夜深了，你还在床上翻来覆去，就像煎饼一样睡不着？还是躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就会醒来？还是只数羊，但还是精力充沛？
你有多久没睡好觉了？就是一直睡到黎明，醒来一点也不累，精神百倍的睡眠。如果你睡不好，你不仅会遭受心理折磨，还会出现免疫力下降和内分泌功能障碍，并发或诱发其他疾病。
调节脏腑睡得香。睡眠涉及多个脏腑。失眠，中医称之为不眠、不眠、目不明等。
中医认为睡眠是阴阳气自然有规律的转化结果。一旦这条规律被破坏，就会导致失眠。这种疾病涉及多个脏腑，与心、脾、肝、肾、阴血不足等 等有关。
因此，治疗应注重滋养肝脏、调理脾胃，不仅补充肝脏先天精血不足，而且有助于后天水谷的微妙运输，使气血和谐，阴阳平衡，可达到睡眠安全的目的。
负离子和睡眠。
负离子可以为人体器官创造高质量的睡眠环境，缓解日夜工作的压力，帮助人体解毒免疫系统，加速细胞代谢，加强各组织器官的自愈能力，通过深度睡眠创造金体系。
失眠与肝脏有关，睡眠对肝脏有好处。
肝脏害怕疲劳，调整工作和休息是非常重要的，中医说躺着的血属于肝脏，当我们躺下时，肝脏可以得到血液营养和休息，这是滋养肝脏血液非常重要的一点。肝经络对应于凌晨1点到3点，即丑陋，此时如果你处于睡眠状态，那么肝脏是最好的补充，可以让肝脏获得气、血和能量，并充分解毒。
肝脏是人体最大的腺体，也是人体内代谢的中心站，被称为人体内的化工厂。睡眠良好，身体的新陈代谢、解毒、蛋白质调节、造血等功能自然良好，身体会健康。
负离子
另外，注意哦，如果你的心总是不快乐，或者发脾气，它会使肝横向，肝火强烈，这些会损害肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。通过负离子调节脏器，恢复脏器功能，失眠现象将得到解决。
负离子会通过呼吸道进入人体，作用于神经系统，降低大脑皮层的兴奋度，让紧张的神经放松。...
负氢离子作为体积最小的抗氧化剂，能穿透细胞膜和血脑屏障，直接作用于细胞内部，其选择性抗氧化特性使其在抗衰老、改善皮肤状态及调节血压方面具有潜力。...
因为空气中的 PM2.5、粉尘、烟雾颗粒多带正电荷，而负离子带负电荷，正负电荷会相互吸引，形成 “大颗粒团”—— 这些颗粒团重量增加后，会沉降到地面或被空气净化器的滤网拦截，无法再被人体吸入。比如在雾......
负氢离子拥有在细胞内外自由流通的特性，得以随时清除体内多余的自由基，及时补充维护各细胞不足之处，能够帮助保持心脏血管及其它内脏的健康。...
负氧离子对人体的作用包括改善睡眠质量、提高免疫力、净化空气等。此外，还可缓解压力。在日常生活中，应该根据实际情况，适度增加室内空气中的负氧离子含量，以达到最佳的健康效果。...
美国的哈尔曼教授提出了著名的自由基导致衰老的学说，自由基是导致衰老的元凶。负氢离子动物实验证明，负氢离子能够激活血清、脑组织、肝组织中的内源性抗氧化物质SOD、GSH-PX的能力，促进活性氧自由基被还......
负离子一般指的是负氧离子，通常可以用于治疗哮喘、气管炎、百日咳，能够提高人体免疫功能，对疾病的治疗有所帮助。 ...
1. 营养补充：这种水富含微量元素，适量饮用能够为身体提供必需的营养，帮助保持营养平衡。 2. 消化促进：负氢离子水能促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收，对于消化不良者，适当饮用可缓解相关不适。 ......
负氧离子（特指小粒径负离子）对人体乃至所有生物都具有良好的效应，它的存在会帮助人体恢复到天然的平衡状态。负氧离子可以通过对人体呼吸道或皮肤的刺激引起其神经反射，并影响全身各系统，从而起到促进新陈代谢、......
负氢离子水是指含有丰富负氢离子（H⁻）的饮用水，其原理是通过电解或其他技术使水分子携带额外的电子，形成具有还原性的活性氢。这些负氢离子能够中和体内自由基，减少氧化应激反应，从而发挥生理调节作用。 ......
