经过一天的工作、学习和活动，人们的身体需要恢复体力。晚上的睡眠时间，就是用来恢复体力的。睡眠不足，第二天就会没有精神，影响新一天的工作、学习和生活。长时间睡眠不足，还会影响身体健康，容易产生疾病，并诱发危险。
导致失眠的六大原因：环境、生理、心理、不良习惯、精神和疾病
失眠是人们想睡而睡不着的现象。有的睡眠环境嘈杂，无法入睡；有的因机体生理影响，难以入眠；有的心理状态不稳定，易想入非非，联想丰富不能沉静无法入睡；有的突发精神伤害，心理压力骤增，心不静而不睡；还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人不良习惯，比如一些年轻人忙于刷手机、网上聊天，或者出入酒吧、夜总会等各种激情、活力四射的夜生活场所等等，这些也是睡眠不足的原因之一。
产生失眠的原因是多方面的，除了环境、生理、心理、不良习惯、精神因素可以导致失眠，有些疾病会给身体带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
失眠的治疗方法
1、药物治疗：主要是服用安定等助眠药品。目前临床治疗失眠的药物主要包括艾司唑仑、氟西泮、夸西泮、替马西泮等药物。但由于有些药物有依赖的可能性，一般不主张长期服用。
2、非药物治疗：经颅磁刺激，是目前非药物治疗失眠的又一个新技术。就是在头颅特定部位给予磁刺激，这种技术专业性强，技术要求高，需在正规医疗机构进行。
此外，非药物治疗还包括按摩、热水洗脚、适量运动等适合患者自己进行的物理治疗。不良习惯要自己纠正。
值得一提的是，人们对药物依赖和药物副作用的担心，极大促进了追求非药物治疗的迫切性。
3、负离子介入：随着离子医学的发展，科学家们发现：小粒径负离子比普通负离子更有助于睡眠。在人工生成负离子技术成熟后，负离子介入失眠的治疗已经具有广泛的推广价值。
负离子调养失眠者的机体，改善睡眠有科学依据
为什么负离子能助眠？你想想，你在风光秀丽的景区会感到心情愉悦、精神振奋？而在这样的地区居住的人往往睡眠很好。这就是因为那里的空气负离子浓度很高。所以，负离子就科学家们称为 “自然益眠因子”。
负离子通过单氨氧化酶的氧化脱氨基，降低大脑及组织内的血清素，引起内分泌及神经系统变化，临床研究表明：负离子首先会促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内血清素含量，平稳大脑皮层兴奋和抑制过程，增加脑内供氧，稳定自主神经功能紊乱，从而达到消除疲劳、提高脑力活动、减轻精神压力、促进睡眠的效果。
负离子家族中，根据活性的高低分为大中小三种，小粒径负离子活性更高，迁移的距离更远，更容易透过人体的血脑屏障，进而能更有效地清除大脑的异常电波，促使大脑能够快速进入睡眠的a波段，从而更有效改善睡眠。
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